Ăn mè đen giúp ngăn chặn ung thư và tiểu đường

ngoài ra, thực phẩm này còn ngăn ngừa tiểu đường, chữa rối loạn giấc ngủ, giải độc thân thể, ngừa loãng xương, giảm viêm, chữa bệnh đau nửa đầu...

Theo Boldsky, mè là nguồn cực kì chứa nhiều chất như đồng, sắt, canxi, magiê, sắt, phốt pho, kẽm và chất xơ. Trong mè có hai hợp chất sesamin và sesamolin có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích tuyệt trần của mè.

Ngăn chặn tiểu đường

Magnesium và các chất dưỡng chất khác có trong mè ngăn ngừa bệnh đái tháo đường, cải thiện đường huyết. Mè giúp điều hòa nồng độ insulin trong toàn thân và đẩy lùi các triệu chứng bệnh tiểu đường.

Giảm áp huyết

Theo một xem xét, mè làm giảm áp huyết ở người bệnh tiểu đường nhờ hàm lượng magiê cao. Nó cũng giúp giảm căng thẳng cho tim, ngăn ngừa các kết quả về tim mạch.

Mè giúp che chở da khỏi tia UV từ ánh nắng thái dương (Ảnh minh họa: Internet)

Giảm cholesterol

Các phytosterol có trong mè làm giảm cholesterol, điều hòa nồng độ glucose và insulin trong toàn thân.

trợ giúp tiêu hóa

Hàm lượng chất xơ cao trong mè hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy và rối loạn tiêu hóa.

Tăng sức khỏe tim

Các chất chống oxy hóa và hợp chất chống viêm của mè ngăn ngừa xơ vữa động mạch, tăng cường sức khỏe tim mạch, chống lại các cơn đau tim và đột quỵ.

Ngăn ngừa nếp nhăn

Mè giúp bảo vệ da khỏi tia UV từ ánh nắng thái dương, ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn và sắc tố.

Ngăn ngừa loãng xương

Canxi, kẽm và phốt pho có trong mè làm tăng mật độ xương và ngăn ngừa loãng xương. Mè cũng củng cố, hỗ trợ giúp xương mau lành.

Bổ sung nhiều chất sắt

Mè rất giàu chất sắt giúp tăng lượng máu và rất được khuyến khích cho những người bị thiếu máu.

Tốt cho hô hấp

Magnesium trong hạt mè ngăn ngừa các rối loạn hô hấp và giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn.

Chống ung thư

Mè chứa các hợp chất chống ung thư như a-xít phytic, magiê và phytosterol.

Theo Lê Nga/Vnexpress.net

Tổng Hợp

»Biểu hiện bệnh giang mai ở nam giới

»Dấu hiệu của bệnh giang mai ở nam giới

Xem Thêm

• »Tác dụng chẳng thể tin từ quả na chữa bách bệnh
• »Nguy hiểm: có thể mất con khi nhầm sốt bệnh với sốt mọc răng
• »Tác dụng không thể tin từ quả na chữa bách bệnh